La práctica de la atención plena

LA MEDITACIÓN
NO ES LO QUE CREEMOS
Convendría empezar aclarando algunos malentendidos
muy habituales sobre la meditación. En primer lugar, la
meditación no es una técnica ni una colección de
técnicas, sino una forma de ser.
Repitámoslo una vez más, la meditación no es una
técnica, sino una forma de ser.
Con ello, obviamente, no estamos diciendo que no
existan métodos y técnicas relacionados con la práctica
de la meditación, porque ciertamente nos serviremos de
algunos de ellos. Pero si no entendemos que las técnicas
son vehículos orientadores que apuntan a formas de ser,
a modos de ser de nuestra mente y de nuestra
experiencia en el momento presente, nos perderemos
fácilmente en las técnicas y en los desencaminados,
aunque comprensibles, intentos de utilizarlas para llegar
a alguna parte y experimentar algún resultado o estado
especial que acabamos considerando como su objetivo.
Pero esta manera de entender las cosas, como veremos,
puede llegar a obstaculizar muy seriamente nuestra
comprensión de la riqueza de la práctica de la
meditación y de lo que ésta tiene que ofrecernos.