La práctica de la atención plena

gaseoso y llena por completo todo el volumen que lo
contiene. Independientemente, sin embargo, de que
asuma la forma de un sólido, de un líquido o de un gas,
jamás deja de ser H2O asumiendo una forma diferente
en función de las condiciones (de la temperatura y de la
presión). (Recordemos que, en la cima del Everest, la
presión atmosférica es tan baja que el agua hierve a
menos de 100 °C, razón por la cual, dicho sea de paso, es
imposible hervir algo a una cota tan elevada.)
Podríamos decir que el H2O es la naturaleza
fundamental o verdadera del agua (su esencia original) y
que, dependiendo de las condiciones, puede manifestarse
en estado sólido, en estado líquido o en estado gaseoso y
presentar, en cada caso, propiedades diferentes. Dicho en
otras palabras, su apariencia externa será distinta y se
comportará también de manera diferente.
Pero también la mente y el cuerpo experimentan, en
función de las circunstancias en que se encuentran,
cambios de estado. Bien podríamos considerar esas
condiciones cambiantes como formas de presión o de
temperatura que calientan o enfrían las cosas emocional,
cognitiva, somática o espiritualmente. Nosotros
llamamos “estresores” a las condiciones que, de un modo
u otro, nos obligan a adaptarnos y “estrés” a nuestra
experiencia de esos cambios, especialmente cuando no
respondemos de manera adaptativa.
Nuestra respuesta a las situaciones estresantes, tanto