La práctica de la atención plena

causas, condiciones y circunstancias laborales, familiares,
sociales, económicas o políticas de nuestro paisaje
externo, pero la mayor parte de las veces, sin embargo,
son el resultado de cambios y reacciones que ocurren en
nuestro interior. Estas últimas se derivan de pautas
inconscientes de pensamiento, sentimiento y visión (o no
visión) que se convierten en pautas rígidas y duraderas.
Pero independientemente de que se hayan visto
desencadenadas por circunstancias externas o por
eventos internos, somos incapaces de recordar y
reconocer nuestra naturaleza verdadera, que no se halla
limitada ni connada al estado sólido, sino que, de
hecho, es una esencia subyacente semejante al H2O que
puede asumir muchos estados mentales y corporales
diferentes y responder, de ese modo, de manera más
sabia y ecaz a los retos externos y a las uctuaciones
internas de la mente y del cuerpo a los que, de un modo
a otro, nos vemos enfrentados.
La atención plena puede ayudarnos a fundir el estado
sólido y pasar a un estado más libre y espacioso, y
también puede ayudarnos a entender que ésta tampoco
es su verdadera naturaleza, sino una más de sus
múltiples manifestaciones.
Bien podríamos decir que nuestra auténtica naturaleza
es la capacidad de conocer, la conciencia innata que
subyace bajo todos y cada uno de los estados y cambios
de estado y nos permite también conocer que todas ésas
no son más que meras manifestaciones de una totalidad