La práctica de la atención plena

con otros sistemas que requieren del concurso, instante
tras instante, de un amplio y diverso conjunto de inputs
sensoriales y propioceptivos para poder ejecutar
movimientos muy sutiles y complejos como, por
ejemplo, coger y sostener un objeto, golpear una bola de
béisbol que se dirige hacia nosotros a una velocidad
cercana a los doscientos kilómetros por hora u otras
actividades que requieren una na sensibilidad motora,
como coger un clip o movernos de un modo que exprese
y transmita una emoción, como sucede en el caso de la
danza.
Recientes estudios de imagen funcional llevados a cabo
con monjes budistas y otros meditadores que han
invertido miles de horas de práctica de meditación
intensiva, como los llevados a cabo por Richard
Davidson, han puesto de relieve la existencia en ellos de
niveles de activación cerebral, de una pauta coherente de
activación entre diferentes regiones cerebrales y de una
estabilidad en las pautas de activación asociadas
ignoradas por la ciencia hasta hace muy pocos años.
También hemos advertido la presencia de cambios
cerebrales positivos en las regiones que controlan las
emociones negativas o destructivas en situaciones
estresantes en personas que aprendieron a meditar
después de haber asistido a un programa de PREBAP de
sólo ocho semanas, cuyos resultados perduraron, al
menos, cuatro meses después de nalizado el
experimento. Ésta es otra evidencia de los efectos