La práctica de la atención plena

LA MEDITACIÓN NO ES PARA PUSILÁNIMES
No es fácil, en una época como la actual en la que las
cosas discurren tan rápidamente, hablar de la belleza y
de la riqueza eternas del momento presente. Pero lo
cierto es que, cuanto más aprisa discurren las cosas, más
importante es restablecer el contacto –hasta morar
incluso– en lo atemporal porque, en caso contrario,
corremos el riesgo de desconectarnos de dimensiones de
nuestra humanidad esenciales para convertir el
sufrimiento, la locura y la confusión del cuerpo y de la
mente –a los que, genéricamente, nos referimos como
“enfermedad”– en bienestar, felicidad y sabiduría.
Porque, aunque no lo parezca y, en ocasiones, nos
reramos a esos sentimientos y estados con el nombre de
“estrés”, se trata, en realidad, de una enfermedad
dolorosa que siempre va acompañada de una sensación
subyacente de insatisfacción.
En 1979 fundé la Stress Reduction Clinic pero, desde
entonces, las cosas han cambiado mucho, el ritmo de la
vida se ha acelerado y también son mayores los peligros
que hoy en día nos acosan, hasta el punto de que hay
ocasiones en que me pregunto «¿A qué estrés me
refería?» Si entonces era ya importante afrontar