La práctica de la atención plena

nosotros mismos y sobre los demás y dejar que esos
mismos estados mentales se conviertan en nuestros
maestros de meditación y nos muestren el modo en que
debemos vivir y el modo en que no debemos vivir,
dónde se asienta la felicidad y dónde no podemos
encontrarla.
Lo que Oriente conoce como “karma” es básicamente
el misterio que explica el modo en que nuestras acciones
presentes acaban determinando lo que nos aguarda
corriente abajo en el espacio y en el tiempo. Sea lo que
fuere que hayamos hecho en el pasado, la ley del karma
(es decir, la ley de causa y efecto) dice que
inevitablemente tendrá consecuencias –más o menos
sutiles, comprensibles y perceptibles, según los casos– en
el aquí y el ahora, y que todas ellas están moduladas por
nuestra motivación e intención original, es decir, por la
cualidad de la mente que dio origen a la acción. Con
cierta frecuencia, no tenemos la menor idea de la
motivación que alentó algunas de nuestras acciones y
comentarios, porque estábamos tan atrapados en la
agitación mental que literalmente no nos dimos cuenta
de lo que estábamos haciendo.
Quizás hayamos dejado atrás el pasado, pero todavía
cargamos con sus consecuencias acumuladas, sean éstas
las que sean, e incluyendo tal vez el remordimiento por
nuestras decisiones, elecciones y acciones pasadas o el
resentimiento por algo que nos sucedió y fuimos
incapaces de impedir o controlar. Con el esfuerzo y el