La práctica de la atención plena

“¡NO SÉ LO QUE HUBIERA HECHO SIN MI PRÁCTICA!”
Cada vez hay personas que, en mis viajes, se me acercan
y me cuentan brevemente una u otra versión de la
catástrofe completa que asola sus vidas y, de una u otra
manera, concluyen: “¡No sé lo que hubiera hecho sin mi
práctica!”. Esas personas están, obviamente, reriéndose
a la práctica de la meditación y a los muchos modos en
que han descubierto que alimenta su experiencia,
cualquiera que sea ésta y les mantiene vivos.
Cuando nos sentamos y prestamos una atención plena
al momento presente, experimentamos de forma
invariable la estrecha relación que nos une a las cosas tal
como son, sean ésas las que sean. Siempre mantenemos,
lo sepamos o no, una conexión íntima con las cosas,
pero a falta de ese conocimiento y de esa conciencia,
nuestra capacidad de reconocer, entender, advertir y
aceptar nuestra realidad, especialmente en el caso de
que no nos guste, se encuentra gravemente mutilada y,
en consecuencia, también sucede lo mismo con nuestra
capacidad de actuar de un modo más sabio, amable y
útil. Las acciones derivadas de la ignorancia no hacen
más que complicar las cosas y dicultar nuestra
comprensión del origen de los obstáculos que se nos