La práctica de la atención plena

paradójico de todo es que la mayor parte de la montaña
de correo basura y de propaganda agresiva que no deja
de bombardear casi todos nuestros sentidos procede de
personas que nos interesan y de las que no queremos
desconectarnos. Pero ¿qué pasa entretanto con nuestro
equilibrio y cómo podemos acompasar la posibilidad de
respuesta inmediata que nos proporciona la conectividad
instantánea y ubicua con nuestras verdaderas
necesidades?
El teléfono móvil y la agenda electrónica nos permiten
estar continuamente conectados con cualquier persona
en cualquier lugar del planeta. Pero ¿se ha dado usted
cuenta de que, con ello, corremos el riesgo de
desconectarnos de nosotros mismos? Inmersos en este
fascinante proceso, solemos olvidarnos de que nuestra
conexión fundamental con la vida tiene lugar a través de
nuestra interioridad, es decir, a través de la experiencia
de nuestro cuerpo y de nuestros sentidos, incluida la
mente, que nos permite tocar y ser tocados por el mundo
y responder en consecuencia. Convendría, por tanto,
disponer del suciente tiempo, un tiempo que no
estuviera saturado de actividades, un tiempo en el que,
aunque podamos hacerlo, no nos apresuremos a
responder a otra llamada telefónica, a enviar un nuevo
correo electrónico, a planicar o añadir un nuevo ítem a
la agenda de cosas que todavía nos quedan por hacer, un
tiempo, en suma, que podamos destinar a reexionar,
cavilar, pensar y meditar.