La práctica de la atención plena

La conciencia es el espacio inmenso en el que vivimos
y siempre es un aliado, un amigo, un santuario y un
refugio que jamás deja de estar presente, por más velado
que parezca. Pero el conocimiento es sutil y, si queremos
visitarlo, deberemos adentrarnos en el dominio de la
conciencia tantas veces como sea necesario, hasta que
aprendamos a dirigir y mantener nuestra atención. Si, en
los momentos de duda, infelicidad, confusión o dolor,
apelamos a la conciencia, esos estados mentales dejarán
de ser “nuestros” y se revelarán como lo que son, meras
pautas mentales y corporales. Tenga en cuenta que la
dimensión de “nosotros” que se sabe indecisa, infeliz,
confundida, ansiosa, sufriente o resentida ya está bien, y
es completa y no es ninguna de todas esas cosas. En el
más fundamental de los niveles, jamás dejamos de ser lo
que realmente ya somos. De modo que si está
considerando la posibilidad de cobrar una conciencia sin
juicio del momento presente y visita de vez en cuando
esa amplia morada, no sólo está “haciendo bien las
cosas” sino que, en realidad, no hay ni nunca hubo nada
que hacer ni nadie que lo haga. La meditación tiene que
ver con ser y con convertirse en lo conocido, lo que, por
cierto, incluye el conocimiento de no conocer. ¿O cree
acaso que son diferentes?
Permanezca ahí durante unos instantes.