La práctica de la atención plena

trastorno de estrés postraumático.
Aquí es donde entra en juego la atención plena, que,
como ya hemos visto, puede emplearse en todos y cada
uno de los niveles para perfeccionar nuestra capacidad
de ver la realidad que subyace bajo las apariencias y
nuestra habitual tendencia a contraernos en los
momentos en que más sosiego y claridad necesitamos. La
práctica de la atención plena nos permite ir más allá de
las reacciones reejas habituales y responder de un
modo más mesurado, imaginativo y, en consecuencia,
ecaz, con lo cual, aumenta también nuestra capacidad
de conectar y movilizar energías más creativas,
compasivas y ecaces que puedan catalizar el cambio y
la transformación de los individuos, de las
organizaciones y de las naciones que hoy en día se hallan
gobernadas por los políticos al uso.
Hace ya mucho tiempo escuché una descripción del
arte marcial del aiki-do que todavía recuerdo
perfectamente. En ella se decía que la persona que
incurre en un acto agresivo ha perdido ya, en virtud de
la irracionalidad de esa acción, su independencia y su
equilibrio. Por ello, cuando el agredido no sucumbe al
miedo y se funde con la energía de su atacante sin
perder, su centro de gravedad, puede devolvérle esa
energía con una gran economía de esfuerzo y haciendo el
menor daño y el mayor bien posible. Ésa es la mejor
manera, desde esa perspectiva, de neutralizar un ataque
y devolver al atacante a su propio centro sin apenas