La práctica de la atención plena

y estamos ya, tranquilos, en lo nuevo? –
JUAN RAMÓN JIMÉNEZ, «Mares»
Por más extraño que ello parecezca a la mentalidad
materialista obsesionada por la velocidad, el progreso, la
fama y la vida ajena que caracteriza a nuestra cultura,
cuando el ritmo de nuestra vida se acelera debido a
fuerzas que se hallan más allá de nuestro control,
conviene comprometernos en el acto radical de ser y de
amor que supone la meditación. Son muchas las razones
que explican esta necesidad, de entre las cuales cabe
destacar la conservación de la salud, la recuperación de
la visión y de la sensación de sentido y el simple hecho
de poder enfrentarnos al estrés y la inseguridad de la
época en que nos ha tocado vivir. Cuando nos detenemos
deliberadamente y despertamos a las cosas tal como son
en el momento presente, sin reaccionar ni esbozar juicios
y trabajando sabiamente con tales ocurrencias, con una
adecuada dosis de autocompasión cuando no lo
conseguimos y dispuestos a permanecer durante un
tiempo en el momento presente a pesar de nuestros
planes y actividades, dispuestos a llegar a cualquier otra
parte, concluir un proyecto o perseguir objetos o metas,
descubrimos que se trata, de un acto que es al mismo
tiempo desalentadoramente difícil y extraordinariamente
sencillo y profundo pero, en última instancia, posible y
el mejor de los remedios para recuperar la salud del
cuerpo, de la mente, del alma y del espíritu.