La práctica de la atención plena

EL PASEO MEDITATIVO
El paseo meditativo constituye otra puerta de acceso al
mismo dominio al que conducen las meditaciones
yacente, sedente o erguida. Su espíritu y objetivos son los
mismos, aunque los apoyos empleados dieran aquí
levemente por el simple hecho de que, en este caso, nos
hallamos en movimiento pero, a n de cuentas, se trata
de la misma práctica. A diferencia, sin embargo, del
paseo habitual, el paseo meditativo no pretende llegar a
ningún lugar concreto, sino que tan sólo aspira a
traernos, con cada nuevo paso, un poco más aquí, el
único lugar en el que realmente estamos. No se trata,
pues, de llegar a ninguna parte, porque, en última
instancia, no hay más meta que el momento presente.
El hecho de caminar nos permite albergar nuestro
cuerpo de un modo diferente a cuando estamos sentados
o tumbados. Podemos prestar atención a nuestros pies y
sentir su contacto con el suelo y arraigarnos a cada nuevo
paso, como si abrazásemos la tierra con la planta de los
pies y ésta, a su vez, nos devolviera el abrazo. Ya hemos
hablado, en otro lugar, del milagro de este abrazo que
incluye decenas de miles de sensaciones, tanto
propioceptivas como de cualquier otro tipo, de las que