La práctica de la atención plena

ocupado. Lo único que quiero, en realidad, es
desocuparme.» Así fue como me alejé de los niveles
patológicos de actividad para acabar descubriendo que
no es tan sencillo renunciar a las ocasiones, tanto
internas como externas –que aisladamente consideradas
parecen muy interesantes, necesarias y razonables, pero
que siempre acaban consumiendo más energía de lo que
suponíamos– que dicultan y llegan incluso, en
ocasiones, a imposibilitar estar donde estamos y
mantener un equilibrio sostenible entre el interior y el
exterior.
Decir “sí” a más cosas de las que podemos gestionar
para estar cómoda e íntegramente presentes es, de
hecho, decir “no” a todas aquellas cosas, personas y
lugares a los que hemos dicho “sí”.
Con ello quiero decir que, cuando nos sentimos
desbordados, lo más probable es que estemos tan
agitados, distraídos y ensimismados que difícilmente
podremos estar presentes con todo nuestro ser con
cualquier persona y en cualquier situación y, lo más
importante de todo, con nosotros mismos y con lo que
más nos interesa. No estaría de más, por tanto, que
revisásemos los impulsos que generan situaciones tan
lamentables.
Son muchas las cosas que nos jugamos cuando
ignoramos este equilibrio, aun cuando armemos estar
practicando la atención plena instante tras instante como
mejor podamos. Hay veces en que hacemos las cosas de