La práctica de la atención plena

fría e insensible para dar la espalda a la profundidad del
dolor y a sus persistentes secuelas en los momentos de
angustia o de pérdida. La pérdida, la angustia, el duelo,
la pena, la ansiedad y la desesperación descansan en el
centro mismo de nuestra humanidad y nos invitan a
afrontarlas directamente y a aceptarlas tal como son. Lo
que de verdad necesitamos y lo que la conciencia
realmente encarna no tiene nada que ver con la negación
ni, la represión de los sentimientos, sino con su
reconocimiento y aceptación. La conciencia no puede
mitigar la inmensidad del dolor en cualquier
circunstancia, pero nos proporciona el apoyo necesario
para reconocer íntimamente nuestro sufrimiento, lo que,
a su vez, resulta transformador porque ahí, precisamente,
se asienta la diferencia entre quedarnos atrapados en el
dolor y el sufrimiento o liberarnos de él, por más que no
nos torne inmunes a las múltiples formas del dolor a las
que todos los seres humanos estamos indisolublemente
encadenados.
Son muchas las ocasiones, grandes y pequeñas, en que
podemos cobrar conciencia de lo que está sucediendo en
nuestra vida cotidiana y, en este sentido, nuestra vida
puede convertirse en el ámbito más adecuado para el
cultivo sin suras de la atención plena. Asumir el reto de
despertar a nuestra vida y de vernos transformados por
la atención es una forma de yoga, el yoga de la vida
cotidiana, al que podemos apelar en cualquier momento,
tanto en el entorno laboral como en el de las relaciones,