La práctica de la atención plena

Con ello no estamos negando la importancia de la
aspiración a cambiar las cosas, mejorar la vida y
transformar el mundo. De hecho, todas ellas son
posibilidades muy reales porque, al meditar, sentarnos y
permanecer en silencio, podemos transformarnos a
nosotros mismos y al mundo y, en cierta manera –
pequeña pero no, por ello, insignicante–, todos esos
cambios están ya teniendo lugar.
Lo paradójico es que sólo podemos cambiarnos a
nosotros mismos y al mundo si salimos, aunque sólo sea
unos instantes, de nosotros mismos y permitimos que las
cosas sean tal como son, sin perseguir nada,
especialmente aquellos objetivos que son el mero
producto de nuestro pensamiento. Einstein lo dijo de
una manera muy convincente: «La mente que crea los
problemas es incapaz de encontrar una solución válida a
esos mismos problemas», lo que signica que debemos
desarrollar y ejercitar nuestra mente y sus capacidades
para ver, conocer, reconocer y trascender los motivos,
conceptos y hábitos inconscientes que puedan haber
generado los problemas en que nos hallamos inmersos. Y
todo ello requiere de una mente que tenga una
motivación diferente y vea y conozca de un modo nuevo
o, dicho de otro modo, de nuestra mente intacta, original
y no condicionada.
¿Cómo podemos hacer esto? Precisamente saliendo,
aunque sólo sea por unos instantes, de nuestro camino,
saliendo de los cauces habituales del pensamiento y