La práctica de la atención plena

cuando, al parecer, requiere tanto tiempo, tanta energía
y tanta atención?
La única respuesta que puedo dar a todas estas
preguntas es que las personas que, de una u otra forma,
han ejercitado y perseverado en la atención plena
durante un largo período de tiempo me han dicho que
no podían imaginarse lo que habrían hecho de no
haberla practicado. Así de simple… y así de profundo. Y
es que uno sólo sabe lo que signica cuando practica y,
en caso contrario, no hay modo de saberlo.
También es muy probable que la mayor parte de la
gente se vea impelida hacia la práctica de la atención
plena debido a la tensión nerviosa, a un tipo u otro de
dolor y a la insatisfacción con aspectos de su vida que
consideran que pueden corregirse mediante la práctica
amable de la observación directa, la investigación y la
autocompasión. Y es que, en muchos casos, el estrés y el
dolor son puertas de acceso muy valiosas y
movilizadoras para emprender la práctica.
También debo añadir que, cuando armo que la
meditación es el trabajo más difícil del mundo, no estoy
siendo del todo exacto, a menos que el lector entienda
que no estoy usando el término “trabajo” en su sentido
habitual, sino como una especie de juego. Porque la
meditación también es, desde otra perspectiva, muy
divertida. Por un lado, resulta tan cómico observar el