La práctica de la atención plena

que escapa de nuestro control hasta el punto de que
somos incapaces de percibir y nombrar lo que es, como
ciudadanos-espectadores que nos hubiésemos adentrado
en el territorio de un emperador engañado con el “traje
nuevo” invisible que acaban de confeccionarle.
Lo cierto es que, sin la necesaria práctica, resulta muy
difícil volver a los sentidos, y por eso estamos, hablando
en términos generales, muy poco entrenados. Nosotros
no estamos muy familiarizados con los sentidos, no
estamos muy familiarizados con aquellos aspectos del
cuerpo y de la mente que participan, dependen o se ven
conformados por los sentidos. Dicho en otras palabras,
nuestra percepción y nuestra conciencia, tanto interior
como exterior, se hallan completamente distorsionadas, y
el modo más adecuado de corregir esa distorsión consiste
en ejercitar una y otra vez nuestras facultades y nuestra
atención. Tengamos en cuenta que lo que se fortalece,
robustece y exibiliza a través de ese tipo de
entrenamiento –con frecuencia, todo hay que decirlo, con
gran resistencia por nuestra parte– es mucho más
interesante que un bíceps.
Nuestros sentidos –incluyendo, obviamente, nuestra
mente– nos engañan la mayor parte del tiempo a causa
de los hábitos y del hecho de que no son pasivos, sino
que requieren de una evaluación y una interpretación
activa y coherente en la que participan diferentes
regiones cerebrales. Vemos, pero apenas si nos damos
cuenta de que lo que vemos depende de la relación que