La práctica de la atención plena

subyace bajo la escucha. Cuando me zambullo en ella, el
sonido desaparece por unos instantes para regresar al
poco, pero ya no representa ningún obstáculo.
De repente, la mente experimenta un espasmo de
incomodidad e insiste en enterarse de lo que ocurre.
Entonces se desvanece mi conciencia y, con ella, mi
intención. Finalmente, el impulso que me mueve a
identicar la fuente del sonido acaba levantando mi
cuerpo y asomándolo a la ventana.
Es un gran camión, un ruido, pero no el ruido. ¿Y qué
es lo que he ganado con este conocimiento?
Absolutamente nada.
Vuelvo a sentarme y me dispongo a escuchar. El
impulso a averiguar lo que ocurre crece en la misma
medida en que aumenta el ruido. Permanezco ahí,
abandonado en mi postura. Al cabo de un rato, el ruido
acaba desvaneciéndose en la distancia y vuelvo a
escuchar el trino de los pájaros y vuelvo a pensar en
otras cosas, aunque ahora se trate de cosas más
silenciosas. Cuando me doy cuenta de ello, mi rostro
esboza una sonrisa. La respiración va y viene. Sentado
aquí, simplemente sentado aquí; un espacio abierto
despojado de ideas de sonido y de silencio. Sólo
conciencia. Ya no hay ningún tipo de interrupciones. La
mente ya no se interrumpe a sí misma. Ahora sólo hay
Esto, nada más que Esto.
El sonido regresa, la sonrisa se amplía, perdura un