La práctica de la atención plena

la atención y la conciencia me renuevan. Me pregunto si
hay algún momento en que no podamos acceder a “Esto,
nada más”. ¿No podemos acaso escuchar lo que siempre
está presente y el atronador silencio que le sirve de
trasfondo?
Luego me doy cuenta de que, si no soy lo
sucientemente cuidadoso -es decir, si no permanezco
asentado en la conciencia a lo largo de todo el día-,
quizás no escuche nada más, independientemente de lo
que se presente a mi oído, que el ruido incesante
generado por mi propio pensamiento.
Nadie puede dejar de advertir, mientras estamos
meditando con un grupo de ecologistas en una playa
rocosa de la isla Windfall, entre el estrecho de Chatham
y los picos coronados de nieve de la isla Baranov que se
halla frente a la bahía de Tebenkof, en el parque
nacional de Tongass del sudeste de Alas-ka, la
contribución que hacen las ballenas jorobadas que van y
vienen como lo hace la marea noche y día entre la bahía
y el estrecho al paisaje sonoro de este parque natural. El
resoplido de su larga, profunda y sonora exhalación nos
sumerge de inmediato en el paisaje sonoro primigenio
que, desde hace millones de años, ha estado
impregnando ininterrumpidamente este rincón del
mundo y tal vez escuchemos también, si permanecemos
muy atentos, su ocasional inspiración poco antes de