La práctica de la atención plena

hagamos, en este mismo instante, de nuestra capacidad
innata de ser conscientes, es decir, de lo que decidamos
hacer para aliviar la ansiedad, la insatisfacción y el
evidente malestar que aquejan a nuestra vida y a nuestra
época o, dicho de otro modo, de la forma en que
alentemos y protejamos todo lo que es bueno, hermoso y
sano tanto en el mundo como en nosotros mismos.
El reto al que nos enfrentamos, tanto individual como
colectivamente, consiste en restablecer el contacto con
los sentidos. Son muchos los arroyos que actualmente
auyen –de manera casi inadvertida y peor entendida
todavía– al río cada vez más caudaloso de la atención, la
compasión y la sabiduría. Ignoramos hacia dónde se
dirige esta corriente en la que individual y grupalmente
nos hallamos inmersos pero, en cualquiera de los casos,
se trata de un viaje colectivo cuyo destino no está jado
de antemano –es decir, de un auténtico viaje–, de un
viaje en el que lo que importa no es tanto la meta como
el mismo camino. Por ello el modo en que entendamos y
afrontemos este instante determina y congura –de
manera indenida y misteriosa– lo que nos deparará el
instante siguiente.
Nos guste o nos desagraden e independientemente de
que lo sepamos o lo ignoremos y de que se atenga o no
a un plan, se trata de un viaje en el que todos nos
hallamos inmersos. La vida es lo que nos ocurre durante
este viaje y el reto al que nos enfrentamos consiste en
vivir como si realmente importase. Por ello los seres