Buch downloaden (.pdf, ca. 4.1 MB) - Bert Beitmann

+ Der Schweiß fließt (dadurch überhitzt sich der Körper bei einem Kampf oder
einer Flucht nicht so schnell).
+ Die Hormone gelangen verstärkt in den Körper (dadurch ist dieser weniger
schmerzempfindlich und die Sinne besonders wahrnehmungs-
fähig, z, B. die Alarmbereitschaft).
- Reduzierung der alltäglichen Körperfunktionen (die bei der Lösung der Probleme nicht
weiterhelfen würden), z. B.:
+ Sexualtrieb,
+ Verdauung,
+ Immunsystem.
Dieses Körperverhalten des Menschen stammt noch aus seiner Vorzeit, als er noch ständig bei
seinen Problemen zu kämpfen oder zu fliehen hatte. Es war lebenserhaltend und damit positiv.
Unsere heutigen Probleme durch Stress entstehen, weil unser Körper durch seine ständige
Alarmbereitschaft seine Folgen nicht abbauen kann, er sich gegenüber seinen
Stressverursachern in einer Ohnmachtsituation befindet. Die körperlichen Erholungsphasen
werden immer kürzer, bis der Mensch nur noch überfordert ist.
Eine Folge des Stresses ist neben anderen, dass normalerweise die Produktion neuer
Nervenzellen zurückgeht, bzw. die bestehenden verkümmern und ihre Nervenantennen
einziehen. Diese Vorgänge lassen sich nicht umkehrbar machen.
Positiv gegen Stress wirken
- alle Formen der Bewegung,
- ein ausgleichendes soziales Umfeld,
- Hobbys,
- Meditationsformen (z.B. Yoga).
Sie erhöhen den „BDNF“-Spiegel im Körper, der bei Stress allgemein sinkt („BDNF“ = ein
Protein). Dadurch entstehen neue Nervenzellen und ihre Dichte im Hippocampus nimmt zu.
Es können sich im Gehirn neue Schaltkreise bilden. Die Gartentätigkeit wird von hierher
gesehen vielleicht die intensivste Hygienemaßnahme zur Aktivierung und Pflege der
Architektur des menschlichen Gehirns. Von allen menschlichen Tätigkeiten kommt sie seinen
phylogenetischen Bedürfnissen wahrscheinlich am nächsten. Wenn die Kunst ein
Grundelement jeder Kultur ist, dann ist die Gartenkunst dabei ein entscheidender Träger der
psychischen Gesundheit ihrer Mitglieder. Über seine Funktion als Schnittpunkt der
Bedürfnisse eines Menschen, kann ein Garten zu einem Ausdruck seiner persönlichen
Identität werden.
Zwischen Menschen und Gärten bestehen oft lange Beziehungen. Sie eignen sich wegen ihres
phylogenetischen Hintergrundes gleichzeitig als ein therapeutisches Hilfsmittel weil sie:
- eine Vielfalt von Bewegungsabläufen in sich beinhalten,
- eine Vielfalt naturnaher Sinneseindrücke bieten,
- über das Gärtnern das Verantwortungsgefühl und das emotionale Füreinander
fördern.
Ein Garten kann deshalb auch zu einem Lebensmittelpunkt werden.
Zur Gesundheit durch einen Garten tragen bei:
- das Licht (zu wenig führt zu Depressionen),
- die frische Luft,
- die verschiedenen Sinneseindrücke (Düfte, Farben und naturnahe Kontakte),
- die Bewegung.
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