Swami Vivekananda Complete BENGALI

মেনর িনয়ণ আর কিরেত হয় াণায়াম হইেত। িনয়িমত াস-িয়ার ফেল দেহ সমতা আেস; তখন মনেক ধরা সহজ হয়।
াণায়াম অভাস কিরেত হইেল থেমই আসন বা দহসংােনর কথা ভািবেত হয়। য-কান ভিেত অনায়ােস বিসয়া থাকা
যায়, তাহাই উপযু আসন। মদ যন ভারমু থােক, দেহর ভার যন ব-পেরর উপর রাখা হয়। কান কেপালকিত
কৗশল অবলেন মন-িনয়েণর চা কিরও না, একমা সহজ, সরল াস-াসিয়াই এ-পেথ যেথ। িবিবধ কেঠার
সাধন-সহােয় মনেক একা কিরেত য়াসী হইেল ভু ল করা হইেব। স-সব কিরেত যাইও না।
মন শরীেরর উপর কায কের, আবার শরীরও মেনর উপর িয়াশীল। উভেয়ই পরেরর উপর িয়া ও িতিয়া কিরয়া
থােক। েতক মানিসক অবার অনুপ অবা শরীের ফু িটয়া উেঠ, আবার শরীেরর িতিট িয়ার অনুপ ফল কিটত হয়
মেনর ে। শরীর ও মনেক দুিট আলাদা ব বিলয়া ভািবেলও কান িত নাই, আবার দুিট িমিলয়া একিট-ই শরীর—ূল
দহ তাহার ূল অংশ, আর মন তাহার সূ অংশ—এপ ভািবেলও িকছু আেস যায় না। ইহারা পরর পরেরর উপর
িয়া-িতিয়াশীল। মন িতিনয়ত শরীের পািয়ত হইেতেছ। মনেক সংযত কিরেত হইেল থেম শরীেরর িদ হইেত
আর করা বশী সহজ। মন অেপা শরীেরর সে সংাম করা অেনক সহজ কাজ।
য য যত বশী সূ, তাহার শিও তত বশী। মন শরীেরর চেয় অেনক বশী সূ, এবং অিধকতর শিস। এজন
শরীর হইেত আর কিরেল কাজ সহজ হয়।
াণায়াম হইেতেছ এমন একিট িবান, যাহার সাহােয শরীর-অবলেন অসর হইয়া মেনর কােছ পঁৗছান চেল। এভােব
চিলেত চিলেত শরীেরর উপর আিধপত আেস, তারপর শরীেরর সূ িয়া‌িল আমরা অনুভব কিরেত আর কির; েম
সূতর ও গভীরতর েদেশ েবশ কির, অবেশেষ মেনর কােছ িগয়াই পঁৗছাই। শরীেরর সূ িয়া‌িল অনুভূ িতেত আসামা
স‌িল আয়ে আেস। িকছুকাল পের শরীেরর উপর মেনর কায‌িলও অনুভব কিরেত পািরেব। মেনর একাংশ য অপরাংেশর
উপর কাজ কিরেতেছ, তাহাও বুিঝেত পািরেব; এবং মন য ায়ুেক‌িলেক কােজ লাগাইেতেছ, তাহাও অনুভব কিরেব; কারণ
মনই ায়ুমলীর িনয়া ও অধীর। িবিভ ায়ুন অবলেন মনই িয়া কিরেতেছ, ইহাও টর পাইেব।
িনয়িমত াণায়ােমর ফেল—থেম ূল শরীেরর উপর ও পের সূশরীেরর উপর আিধপত িবােরর ফেল মনেক আয়ে আনা
যায়।
াণায়ােম থম িয়ািট সূণ িনরাপদ ও খুবই াকর। ইহার অভােস আর িকছু না হউক ালাভ ও শরীেরর সাধারণ
অবার উিত হইেবই। বাকী িয়া‌িল ধীের ধীের ও সাবধােন কিরেত হয়।
580