Swami Vivekananda Complete BENGALI

িতীয় পাঠ
এই যােগর নাম অােযাগ, কারণ এর ধান অ আটিট। যথা—
থম—যম। যােগর এই অিট সব চেয় ‌পূণ। এিট সারা জীবনেক িনয়িত করেব। এিট আবার পঁাচ ভােগ িবভঃ
(১) কায়মেনাবােক িহংসা না করা।
(২) কায়মেনাবােক লাভ না করা।
(৩) কায়মেনাবােক পিবতা রা করা।
(৪) কায়মেনাবােক সতিন হওয়া।
(৫) কায়মেনাবােক বৃথা দান হণ না করা (অিতহ)।
িতীয়—িনয়ম। শরীেরর য, ান, পিরিমত আহার ইতািদ।
তৃ তীয়—আসন। মদের উপর জার না িদেয় কিটেদশ, ও মাথা ঋজুভােব রাখেত হেব।
চতু থ—াণায়াম। াণবায়ুেক আয় করবার জন াসােসর সংযম।
পম—তাহার। মনেক বিহমুখ হেত না িদেয় অমুখ কের কান িজিনষ বাঝবার জন বারংবার আেলাচনা।
ষ—ধারণা। কান এক িবষেয় মনেক একা করা।
সম—ধান। কান এক িবষেয় মেনর অিবি িচা।
অম—সমািধ। ােনর আেলাক লাভ করাই আমােদর সকল সাধনার ল।
যম ও িনয়ম সারা জীবন ধের আমােদর অভাস করেত হেব। জঁাক যমন একটা ঘাস দৃঢ়ভােব না ধরা পয আর একটা ছেড়
দয় না, তমিন একিট সাধন ছাড়বার আেগ অপরিট বশ কের বাঝা এবং অভাস করা চাই।
আজেকর আেলাচ িবষয়—াণায়াম অথাৎ ােণর িনয়মন। রাজেযােগর সাধনায় াণবায়ু িচভূ িমর মধ িদেয় আমােদর
আধািক রােজ িনেয় যায়। াণবায়ু বা াসাস হে সম দহ-যের িনয়ামক মূল চ (Fly-wheel)। াণ থেম
ফু সফু েস, ফু সফু স থেক দেয়, দয় থেক র-বােহ, সখান থেক মিে, সব শেষ মি থেক মেন কাজ কের।
ইা-শি বাহ সংেবদন উৎপ করেত পাের, বাহ সংেবদনও ইা-শি জািগেয় তু লেত পাের। আমােদর ইা দুবল; আমরা
এতই ব য, ইার যথাথ শিেক আমরা উপলি কির না। আমােদর অিধকাংশ কােযর রণা আেস বাইের থেক;
বিহঃকৃ িত আমােদর অেরর সামভাব ন কের, িক আমরা তার সামভাব ন কিরেত পাির না (যটা আমােদর পারা
উিচত)। িক এ-সবই ভু ল, কৃ তপে অিধকতর শি রেয়েছ আমােদর ভতের।
যঁারা িনেজেদর অেরর িচারাজ জয় কেরেছন, তঁারাই বড় বড় সাধু ও আচায, তঁােদর কথার শিও তাই এত বশী। উ
দুেগ আব কান মীেক তঁার ী ‌বের-পাকা, মধু, রশেমর সুেতা, দিড় ও কািছ িদেয় উার কেরিছেলন—এই পেকর৩
সাহােয সুরভােব দখােনা হেয়েছ—ােণর িনয়মন থেক িক কের েম েম মেনারাজ জয় করা যায়। াণায়াম-প
রশমসুেতার সাহােযই একটার পর একটা শি আয় কের আমরা একাতা-প রু ধরব, আর সই রুর সাহােয দহ-
কারাগার থেক িনৃ িত পেয় কৃ ত মুি লাভ ক’রব। মুি লাভ কের তার সাধন‌িল আমরা ছেড় িদেত পাির।
াণায়ােমর অ িতনিটঃ ১মঃ পূরক—াসহণ। ২য়ঃ কু ক—াসেরাধ। ৩য়ঃ রচক—াসতাগ।
দুিট শি-বাহ মিের িভতর িদেয় এেস মদ বেয় তার শষভােগ পররেক অিতম কের আবার মিে িফের যায়।
বাহ-দুিটর একিটর নাম সূয (িপলা), এিট মিের দিণাধ থেক বিরেয় মদের বঁািদেক মিের িঠক িনে একবার
পররেক অিতম কের, আবার মর নীেচ চার (৪)-এর অেধেকর মত আকাের আর একবার পররেক অিতম কের
যায়।
অন বাহিটর নাম চ (ঈড়া), এর গিত িপলার িঠক উলেটা এবং ৪-এর আকার সূণ কের। দখেত চার (৪)-এর মত
হেলও এর নীেচর িদকটা উপেরর িদেকর চেয় অেনকটা লা। এই দুেটা বাহ িদনরাি বইেছ, আর িবিভ কে যােক
আমরা ‘চ’ (plexuses) বিল, এরা াণশি সয় কের, িক তা আমরা ায় জানেত পাির না। একাতার ারা এই
শিসমূহ এবং সম শরীের তােদর িয়া আমরা অনুভব করেত পাির। এই ‘সূয-ও চ’-এর বাহ াসােসর সে খুব
ঘিনভােব জিড়ত, তাই াসাস িনয়িত কের আমরা সম দহটােক িনয়িত করেত পাির।
89