Swami Vivekananda Complete BENGALI

কঠ-উপিনষেদ দহেক রথ, মনেক লাগাম, বুিেক সারিথ, ইিয়‌িলেক ঘাড়া এবং ইিয়েভাগ িবষয়‌িলেক রাার সে
তু লনা করা হেয়েছ। রথী আা ও সারিথ বুি সই রেথ বেস আেছন। সারিথ যিদ বুিপ ঘাড়ােক সংযত করেত না পাের, তা
হেল কখনও লে পঁৗছেত পারেব না, দু ঘাড়ার মত ইিয়‌িল রথেক যখােন খুশী টেন িনেয় িগেয় রথীেক ংস কেরও
ফলেত পাের। িক এই দুিট শি-বাহ (ঈড়া ও িপলা) দু অেক দমন করবার জন সারিথর হােত লাগােমর মত; এ দুিট
(লাগাম) আয়ে রেখ সারিথ ও‌িলেক (অ) িনয়ণ করেব। নীিতপরায়ণ হবার শি আমােদর লাভ করেত হেব, তা না হেল
আমােদর কম‌িলেক আমরা িকছুেতই িনয়িত করেত পারব না। নীিতিশা‌িল িক কের কেম পিরণত করেত পারা যায়, যাগ
সই িশা দয়। নীিতপরায়ণ হওয়াই যােগর উেশ। জগেতর বড় বড় আচাযমােই যাগী িছেলন এবং েতক
শিবাহেক তঁারা সূণেপ বেশ এেনিছেলন। এই বাহ-দুিটেক যাগীরা মর িনভােগ (মূলাধাের) সংযত কের
মদের ভতর িদেয় চািলত কেরন, আর তখনই তা ান-বােহ পিরণত হয়, এ ‌ধু যাগীর মেধই বতমান।
াণায়াম সে িতীয় সাধন-ণালী—সকেলর পে এক রকম নয়। াণায়াম—একটা ছের তােল তােল িনয়িমতভােব
করেত হেব এবং তা করবার সহজ উপায় হে গণনা করা, তেব সটা এেকবাের যের মত হেয় পেড়, তাই গণনার িনধািরত
সংখায় আমরা পিব ‘ওঁ’কার ম জপ কির।
এই াণায়ােম অু ারা দিণ নাসা ব কের চারবার ‘ওঁ’ জপ করেত করেত বাম নাসায় ধীের ধীের াস িনেত হয়।
তারপর বাম নােক তজনী রেখ দুিট নাসাই ব কর, মাথািটেক বুেকর উপর অবনিমত রেখ মেন মেন আটবার ‘ওঁ’ জপ
করেত করেত াস রাধ কের রাখ।
তারপর মাথা ফর সাজা কের দিণ নাসা থেক অু উিঠেয় িনেয় মেন মেন চারবার ‘ওঁ’ জপ করেত করেত ধীের ধীের াস
ফল।
যখন াস ফলা শষ হেয় যােব, তখন ফু সফু স থেক সম বাতাস বর কের দবার জন তলেপট সু িচত করেব। তারপর বাম
নাসা ব কের চারবার ‘ওঁ’ জপ করেত করেত দিণ নাসা িদেয় ধীের ধীের াস িনেত হেব।
তারপর অু িদেয় দিণ নাসা ব কের মাথা অবনিমত রেখ াস রাধ কের আটবার ‘ওঁ’ জপ করেব। তারপর আবার মাথা
সাজা কের বাম নাসা খুেল িদেয় চারবার ‘ওঁ’জপ করেত করেত াস তাগ করেব। সই সময় আেগর মত তলেপট সু িচত
করা চাই।
যখনই বসেব, এইরকম দুবার করেব, অথাৎ দিণ নাসায় দুবার ও বাম নাসায় দুবার—মাট চারবার াণায়াম করেব। বসবার
আেগ াথনা কের িনেল ভাল হয়।
এক সাহ ধের এইরকম অভাস েয়াজন। তারপর ধীের ধীের াণায়ােমর সংখা বািড়েয় দাও; সে সে জেপর (াস-হণ,
রাধ ও তােগর) সংখাও সই অনুপােত বাড়ােত হেব, অথাৎ যিদ ছ-বার াণায়াম কর, তা হেল াস নবার সময় ছ-বার,
িনাস ফলবার সময় ছ-বার ও কু েকর সময় বােরা বার ‘ওঁ’ জপ করেত হেব। এই াণায়াম-অভােসর ারা আমরা আরও
বশী পিব, িনমল ও আধািকভােব পূণ হেবা। িবপেথ চািলত হেয়া না; কান শি (িসাই) চও না। মই একমা শি,
যা িচরকাল থােক এবং উেরার বৃি পায়। যারা রাজেযােগর পেথ ভগবােনর কােছ আসেত চায়—তােদর মানিসক, শারীিরক,
নিতক ও আধািক িদক িদেয় শ সবল হেত হেব। িতিট পা ফলেব আেলািকত পেথ।
লের মেধ একজন বলেত পাের, ‘এই সংসার অিতম কের আিম ভগবােনর কােছ পঁৗছব।’ সেতর সুখীন হেত পাের,
এমন লাক খুব কম, িক তবু কান-িকছু করেত গেল সেতর জন আমােদর মরেতও ত থাকেত হেব।
90